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alimentos que aumentam a celulite

4 alimentos que contribuem para o aparecimento da celulite e você deve evitar

A má alimentação traz grandes malefícios ao ser humano. Entre eles, podemos citar diabetes, obesidade e problemas na pele. Contudo, é bom lembrar de que existem alimentos que pioram o aspecto da celulite. Portanto, quem deseja combater o aparecimento delas deve mudar determinados hábitos.

Sem dúvidas, o sedentarismo também não contribui para alcançar a longevidade com saúde. Em suma, ao se deparar com esse quadro, deve-se implementar mudanças significativas no estilo de vida. Por exemplo, uma rotina de exercícios e a adoção de uma dieta balanceada

O intuito não é restringir o consumo de alimentos. No entanto, é interessante alimentar-se com equilíbrio e fazer trocas inteligentes. Quer saber como? Então, continue conosco e confira as dicas abaixo!

O excesso e os alimentos que aumentam a celulite

Queremos deixar claro que consumir os alimentos que serão citados não resulta no aparecimento ou aumento da celulite por si só. Porém, eles trazem tal consequência ao corpo devido ao excesso. Afinal, sabemos que existem muitas dietas da moda que impedem o indivíduo de comer o que gosta.

Por isso, é importante lembrar de que esse tipo de restrição não faz bem para sua saúde mental. Logo, não se prive desses prazeres gastronômicos em determinadas circunstâncias da sua vida. Apenas procure focar no seu objetivo. Nesse caso, evitar alimentos que aumentam a celulite.

Acompanhe abaixo quais são eles!

1. Doces em geral

Ao ingerir muito açúcar, seu corpo acumula gordura e gera inflamações na pele. Atualmente, pessoas sofrem de compulsão alimentar devido ao vício em alimentos doces. Em resumo, elas desejam suprir crises de ansiedade, ou outro problema interno, com o consumo de alimentos pouco saudáveis.

Portanto, se você deseja evitar alimentos que aumentam a celulite, comece pelos doces. Prefira opções como mel, melaço ou açúcar mascavo. Entretanto, se quer driblar o desejo de comer doce, aposte em proteínas, fibras e escolhas alimentos ricos em magnésio, como leguminosas, amêndoas, abacate e peixes. Sob o mesmo ponto de vista, não esqueça de contar com a ajuda e o acompanhamento de um profissional de saúde

2. Gorduras

Apesar de ser sinônimo de algo ruim, a gordura é totalmente essencial e contribui para o bom funcionamento do corpo. Entretanto, é necessário ficar atento às quantidades ingeridas e aos principais tipos. Por exemplo, a gordura trans e a saturada aumentam o nível de colesterol ruim

Consequentemente, mais um dos alimentos que aumentam a celulite. Portanto, ao preparar suas refeições, prefira azeite de oliva ou outra opção que não traga prejuízos ao organismo. Foque na ingestão de nozes, salmão e demais alimentos que apresentam gorduras boas.

3. Bebida alcoólica e cafeína

Além de ter cuidado com o que se come, é interessante evitar bebidas alcoólicas e cafeína. Afinal, o excesso dessas substâncias promove a desidratação e o aumento das celulites. Prefira sucos naturais, kombucha ou outras opções que o livre de alimentos que aumentam a celulite.

4. Sódio nos alimentos 

O sódio gera a retenção de líquidos e, consequentemente, é uma das substâncias que aumentam a celulite. Por isso, opte por outros temperos capazes de enriquecer seu paladar. Por exemplo, limão, manjericão, gengibre, coentro e louro. Em geral, busque sempre alternativas que aumentam a saciedade

Ao decorrer desta leitura, você conheceu alguns dos alimentos que aumentam a celulite. Em suma, é necessário estabelecer uma boa relação da alimentação com o corpo. Caso contrário, você se sujeitará ao aparecimento de doenças ou outros problemas de saúde. Por isso, comece agora mesmo a rever os seus hábitos alimentares

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